Vitajte!
„Som certifikovaná učiteľka a inštruktorka RYT 200 a lektorka Power & Hatha, Gravid & Kids jogy a terapeutickej Trauma Healing jogy.
Fascinuje ma krehkosť ľudskej duše a mojou dlhoročnou vášňou je klinická psychológia. Za najväčšiu školu sebarozvoja však považujem narodenie svojej úžasnej dcéry Emy.
Sprevádzam ženy na ich ceste k láskavému prístupu k sebe samej a k rešpektovaniu potrieb aj limitov svojho tela. Vytvorením zdravej sebalásky na podložke, im tak pomáham vybudovať pevný základ radostného materstva aj mimo nej.“
- Miriama Terlandová -
Chcete, aby Vaše deti zažili morské dobrodružstvo, na ktoré nikdy nezabudnú? Ak ani pre Vás dovolenka v rezorte nie je to pravé orechové a milujete zážitky, mám pre Vás perfektný tip: zabudnite na Jadran a vyrazte k moru našich poľských susedov! Hneď v úvode článku Vás trošku schladím – Baltik nie je pre bábovky. Viac než plavky tam totiž využijete pršiplášť a šarkana....
Keďže spolu na hodinách často hovoríme o našom ženskom tele a jeho premenlivých potrebách v rozličných fázach menštruačného cyklu, rozhodla som sa pre Vás napísať článok, v ktorom si tieto informácie zhrnieme. Náš ženský cyklus je počas mesiaca rozdelený do 4 fáz. Zdravý ženský cyklus má v priemere od 21 do 35 dní, no je to vždy vysoko individuálne. Ak má cyklus 28...
Ak sledujete okrem tohto blogu aj moje sociálne siete, pravdepodobne ste si všimli, že sme s Emkou nadšené výletníčky. Najradšej cestujem v mesiacoch, kedy sú ceny aj turizmus na minime, no rozumiem tomu, že nie každý má rovnaké možnosti. A tak sme pre Vás zostavili zoznam našich obľúbených miest, ktorých návšteva určite stojí za to a zároveň nezruinuje Váš rodinný rozpočet....
Hneď v úvode článku by som Vám rada objasnila základný princíp – joga je len jedna. Hoci v dnešnej dobe máme na výber nespočetné množstvo štýlov jej prevedenia, všetky vychádzajú z jednej pradávnej podstaty. Joga je 5000 rokov staré indické učenie, ktoré sa vo svojich počiatkoch odovzdávalo výlučne formou „z učiteľa na žiaka“. Prvá písomná zmienka o klasickej Hatha joge vznikla až v 15. storočí vďaka...
Na to, aby sme vo svojom živote urobili akúkoľvek zmenu nemusíme čakať na nový týždeň, nový mesiac a dokonca ani na Nový rok. Môžeme začať kedykoľvek a bez zbytočného sebatrýznenia. Stačí nabrať odvahu, poznať vlastné „Prečo?“ a vystúpiť zo zóny svojho komfortu. Čo keby sme všetci skúsili počúvať svoj vnútorný hlas a rešpektovať limity svojho tela? Ak sa cítite pod tlakom,...
V predošlom článku som sa Vás snažila naladiť na jesenné spomalenie, ktoré vieme v tomto predsviatočnom období perfektne využiť. Že sa Vám to zatiaľ nepodarilo zaradiť do praxe? To je v poriadku, začneme zľahka. Na začiatok postačí nebyť na seba taká prísna. Vaše deti si nebudú pamätať koľko druhov zákuskov ste mali na vianočnom stole, ale to, či ste ich v dobrej...
Neviem, ako to máte s jeseňou Vy, ale na sebe posledné roky vnímam, že presne toto je MOJE obdobie. Ak sa tiež rady túlate lesom, určite viete o čom hovorím. Príroda sa nám ukazuje vo všetkých farbách a symbolicky postupne púšťa k zemi všetko, čo jej už neslúži. Stromy nám najprv ochotne ponúknu svoje plody a následne sa pred prichádzajúcou zimou...
Prázdniny sa pomaly, ale isto chýlia ku koncu. Pre niektorých našťastie, pre iných bohužiaľ. Tak či onak – mnohým deťom sa znovu začína pravidelný režim. Obohatené o letné zážitky a vytiahnuté o pár centimetrov do výšky sa opäť vydajú naproti novým začiatkom. Rovnako ako každý september, aj tento bude pre niektorých výnimočný. Nástup do škôlky či do školy neznamená pre rodičov...
V súčasnosti je oveľa dôležitejšie motivovať deti k pravidelnému pohybu ako kedykoľvek predtým. V dnešnej modernej dobe mladým ľuďom chýba dostatok aktívneho pohybu a svoj voľný čas už od útleho detstva trávia s mobilmi alebo s tabletmi v rukách. V dôsledku toho pribúdajú nielen ochorenia pohybového aparátu, ale žiaľ aj civilizačné choroby. Rastie nám generácia detí, ktoré sa bez obrazovky nedokážu...
Práca s tehotnými ženami je nielen krásnym poslaním, ale zároveň aj obrovskou zodpovednosťou. Viesť lekcie zamerané na správne prevedenie cvikov v období gravidity znamená mať nielen potrebnú kvalifikáciu a teoretické vedomosti, ale najmä schopnosť ich empaticky a zároveň správne uplatniť v praxi. Je nevyhnutné ovládať informácie o fyziologickom priebehu tehotenstva, špecifikách jednotlivých trimestrov či možných komplikáciách. Aj žena, ktorá sa pohybu aktívne...
Miriama Terlandová